爱自己释压力｜心理健康教育中心开展压力管理团体心理辅导活动-江西电子信息职业技术学院

爱自己释压力｜心理健康教育中心开展压力管理团体心理辅导活动

作者：编辑：舒玉芳来源：心理健康教育中心日期：2026-05-21 15:59浏览：次

为深化学生心理健康教育工作，引导学生树立“爱自己、爱生活”的理念，5月20日，心理健康教育中心组织开展“与压力和解”主题团体心理辅导活动。

活动以“桃花朵朵开”热身游戏拉开序幕，同学们通过轻松的抱团互动迅速打破隔阂，为后续的心灵交流营造温暖氛围。随后的“抓手指”游戏，让学生直观感知压力产生的心理与生理反应，认识压力的具象表现。在分享环节，老师结合现场体验，剖析压力的双面属性，强调觉察压力信号是科学管理压力的前提。后续的“放飞压力纸飞机”则为同学们提供了情绪宣泄的安全出口，大家通过书写烦恼、放飞纸飞机释放负面情绪，并在相互鼓励中感受到同伴支持的力量。最后的集体按摩环节以温情的肢体互动，帮助大家舒缓身心疲惫筑牢情感联结。

活动尾声，老师总结表示，压力是成长路上的常态，不必因一时的情绪低落而自我否定，学会接纳压力、转化压力，才能在成长中不断突破自我。

此次活动让同学们在互动体验中觉察压力、宣泄情绪，掌握了实用的压力调节方法。心理健康教育中心将持续开展多样化的心理健康教育活动，不断完善心理服务体系，助力同学们以更积极向上的心态拥抱校园生活，健康成长、全面发展。（校对：曾妍/初审：张倩/复审：刘四连/终审：肖敏）

上一条：探秘心旅悦见自我｜我校举办首届5·25心理游园会

下一条：青春趣运动聚力向未来——万年产业学院举办2026年趣味运动会

学校主站

党政管理机构

群团组织

教学机构

教辅(科研)机构

首页

首页

学校要闻

校园动态

媒体聚焦

通知公告